{"id":1263,"date":"2022-04-29T12:04:36","date_gmt":"2022-04-29T10:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/?p=1263"},"modified":"2022-04-29T12:04:50","modified_gmt":"2022-04-29T10:04:50","slug":"jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie."},"content":{"rendered":"\n\n\n

Fitnessowe selfie to nie tylko \u0142adne pozy do zdj\u0119\u0107 na Instagrama<\/strong>. Bardzo cz\u0119sto motywacja dla ich tworzenia jest g\u0142\u0119bsza – chodzi o efektown\u0105 dokumentacj\u0119 metamorfozy, jak\u0105 przesz\u0142o nasze cia\u0142o. Czasem przemianom poddaje si\u0119 równie\u017c umys\u0142. Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie w lustrze<\/strong>, by umiej\u0119tnie odda\u0107 pi\u0119kno cia\u0142a? Jak uchwyci\u0107 metamorfozy sylwetki m\u0119skie<\/strong> i \u017ce\u0144skie? Oto kilka punktów, które warto pozna\u0107 przed zabraniem si\u0119 za fotografowanie.   <\/p>\n

Zdj\u0119cie sylwetki robione w domu i na si\u0142owni. Od czego zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n

Jak zaprezentowa\u0107 na zdj\u0119ciu wyrze\u017abione po\u015bladki lub efektowny sze\u015bciopak? Selfie<\/strong> nie wydaje si\u0119 skomplikowanym rodzajem fotografii, ale jest w tym nieco pozorów. Je\u015bli zale\u017cy nam na dobrych efektach, to musimy si\u0119 troch\u0119 przygotowa\u0107. Nawet najlepsza sylwetka nie b\u0119dzie dobrze si\u0119 prezentowa\u0142a wtedy, gdy zostanie wyeksponowana w niew\u0142a\u015bciwy sposób. Jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki?<\/strong> Na wst\u0119pie zwró\u0107 uwag\u0119 na podstawowe kwestie: <\/p>\n

Zdj\u0119cia z si\u0142owni a w\u0142a\u015bciwy ubiór<\/h3>\n

Zdj\u0119cia z si\u0142owni <\/strong>musz\u0105 by\u0107 robione w odpowiednim ubraniu. Chodzi oczywi\u015bcie nie tylko o to, \u017ceby by\u0142 to strój sportowy. Fit obrazki <\/strong>b\u0119d\u0105 udane wtedy, gdy zostan\u0105 wykonane w ubraniach dopasowanych do sylwetki. Dotyczy to zarówno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet. Zbyt lu\u017any strój nie b\u0119dzie w stanie odda\u0107 tego, co fotografowana osoba wypracowa\u0142a, je\u015bli chodzi o swoj\u0105 muskulatur\u0119 w przeci\u0105gu ostatnich kilku miesi\u0119cy. Jednocze\u015bnie przesadnie obcis\u0142e ubrania tak\u017ce nie s\u0105 wskazane. Mo\u017cesz si\u0119 narazi\u0107 na to, \u017ce b\u0119dziesz w nich wygl\u0105da\u0142 karykaturalnie. Zdj\u0119cia fit<\/strong> powinny za\u015b sprawia\u0107 wra\u017cenie naturalnych.  <\/p>\n

Zdj\u0119cia sylwetki <\/strong>mog\u0105 by\u0107 równie\u017c bardziej udane wtedy, gdy b\u0119d\u0105 zrobione w ubraniach o odpowiedniej kolorystyce. Kluczem do sukcesu jest to, \u017ceby top, koszulka lub spodenki kontrastowa\u0142y z naszym kolorem skóry. Bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce im silniejszy jest kontrast, tym lepiej wypada zdj\u0119cie. Z regu\u0142y warto jednak unika\u0107 przesady. Nie jest przypadkiem, \u017ce bardzo cz\u0119sto wybierany jest granat, który równie dobrze podkre\u015bla zarówno sylwetki kobiet, jak i sylwetki m\u0119\u017cczyzn. Zdj\u0119cia<\/strong> s\u0105 estetyczne i dynamiczne.    <\/p>\n

Zdj\u0119cia sylwetki a dobór t\u0142a <\/h3>\n

Jak zrobi\u0107 ciekawe zdj\u0119cia \u0107wicze\u0144 <\/strong>lub pi\u0119knie wyrze\u017abionej sylwetki? Z pewno\u015bci\u0105 warto przemy\u015ble\u0107 t\u0142o. Na ca\u0142e szcz\u0119\u015bcie nie obowi\u0105zuje w tym przypadku \u015bcis\u0142y rygor. Popularne s\u0105 oczywi\u015bcie zdj\u0119cia z si\u0142owni<\/strong>, gdzie t\u0142em staje si\u0119 sala do \u0107wicze\u0144, obecne w niej przyrz\u0105dy i wyposa\u017cenie. Cz\u0119sto fotografie wykonywane s\u0105 jednak w plenerze, gdzie dodatkowo mo\u017cna korzysta\u0107 z naturalnego o\u015bwietlenia. Gdzie najlepiej pokaza\u0107 efekty biegania? Zdj\u0119cia przed i po<\/strong> mog\u0105 by\u0107 robione w salonie, ale równie dobrze b\u0119d\u0105 si\u0119 prezentowa\u0107, gdy t\u0142em b\u0119dzie widok fragmentu codziennie pokonywanej trasy.  <\/p>\n

Jak ustawia\u0107 si\u0119 do zdj\u0119\u0107? Si\u0142a kadrowania<\/h3>\n

Jak zrobi\u0107 selfie ca\u0142ej sylwetki? <\/strong>Jak zaj\u0105\u0107 si\u0119 jej poszczególnymi partiami? W przypadku fotografii fitness bardzo wa\u017cne jest uchwycenie w\u0142a\u015bciwej perspektywy i przemy\u015blane kadrowanie. Nieco do\u015bwiadczenia b\u0119dzie potrzebne szczególnie wtedy, gdy celem stanie si\u0119 uchwycenie ca\u0142ego cia\u0142a. Wówczas dominuj\u0105 trzy podstawowe sposoby kadrowania:<\/p>\n

    \n
  • W\u0142a\u015bciwy – z obiektywem smartfona ustawionym na linii wzroku. Takie umieszczenie aparatu pozwala na unikni\u0119cie za\u0142amywania proporcji.<\/li>\n
  • Niew\u0142a\u015bciwy – zdj\u0119cie robione jest z góry. Ramiona wydaj\u0105 si\u0119 nienaturalnie szerokie, reszta cia\u0142a za\u015b ma\u0142a.<\/li>\n
  • Niew\u0142a\u015bciwy – zdj\u0119cie wykonywane jest od do\u0142u. Wywo\u0142uje wizualne wra\u017cenie w\u0105t\u0142ych ramion, przesadnie wyeksponowana zostaje dolna partia cia\u0142a.  <\/li>\n<\/ul>\n

    Pozy do zdj\u0119\u0107 na Insta i nie tylko – napinanie mi\u0119\u015bni<\/h3>\n

    Odpowiednie pozy do zdj\u0119\u0107 na Insta <\/strong>równie\u017c s\u0105 bardzo istotne. Poszczególne partie muskulatury dopiero wtedy b\u0119d\u0105 \u015bwietnie prezentowa\u0142y si\u0119 na fotografiach, gdy mi\u0119\u015bnie zostan\u0105 dobrze napi\u0119te. Dodatkowo podkre\u015bla si\u0119, \u017ce najlepsze pozy do zdj\u0119\u0107 w domu<\/strong> wychodz\u0105 przed \u015bniadaniem – wówczas \u017co\u0142\u0105dek jest jeszcze pusty i nic nie jest w stanie zaburzy\u0107 odpowiedniego wygl\u0105du cia\u0142a. <\/p>\n

    Jak powinny wygl\u0105da\u0107 pozy kulturystyczne<\/strong> przyjmowane przez osoby, które chc\u0105 sobie zrobi\u0107 fitnessowe selfie? Z regu\u0142y nie s\u0105 one przesadnie skomplikowane. Ró\u017cni\u0105 si\u0119 jednak w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci. Najlepiej jest \u0107wiczy\u0107 pozy do zdj\u0119\u0107 w lustrze<\/strong>. W szczególno\u015bci zaleca si\u0119, aby:<\/p>\n

      \n
    • pozy do zdj\u0119\u0107 m\u0119skie<\/strong> uwzgl\u0119dnia\u0142y napr\u0119\u017cenie ramion i napi\u0119cie brzucha;<\/li>\n
    • pozy do zdj\u0119\u0107 \u017ce\u0144skie by\u0142y przybierane tak, aby pozycja cia\u0142a by\u0142a wyprostowana, za\u015b piersi i po\u015bladki nieznacznie wypi\u0119te.     <\/li>\n<\/ul>\n

      Zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki<\/h2>\n

      Jak robi\u0107 zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki<\/strong>? Cz\u0119\u015b\u0107 tajników takiej fotografii zosta\u0142a Ci zdradzona ju\u017c wcze\u015bniej. Na co jeszcze warto zwraca\u0107 uwag\u0119? Bardzo wa\u017cne jest padaj\u0105ce \u015bwiat\u0142o. Bardzo dobrze oceniane s\u0105 zdj\u0119cia na ciemnym tle, w których \u015bwiat\u0142o o \u015brednim nat\u0119\u017ceniu pada na sylwetk\u0119 z boku. Wielu specjalistów doradza przy tym wykonywanie fotografii z pochylon\u0105 g\u0142ow\u0105 i lekko ukryt\u0105 twarz\u0105. Po co stosuje si\u0119 taki zabieg? Jego celem jest stworzenie na zdj\u0119ciu sytuacji, w której nic nie b\u0119dzie odci\u0105ga\u0142o wzroku od pi\u0119kna harmonijnie zbudowanej sylwetki. <\/p>\n

      Czemu zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki <\/strong>nie powinno si\u0119 robi\u0107 na wprost? Taka poza wcale nie jest najkorzystniejsza. Raczej uwydatnia, ni\u017c maskuje ewentualne niedoskona\u0142o\u015bci. Nawet w przypadku osób o doskonale wyrze\u017abionym ciele lepiej prezentuj\u0105 si\u0119 fotografie robione nieco z boku. <\/p>\n

      Zdj\u0119cia poszczególnych partii sylwetki<\/h2>\n

      Umiej\u0119tnie wybierane pozycje do zdj\u0119\u0107<\/strong> po\u0142\u0105czone z w\u0142a\u015bciwym o\u015bwietleniem i mo\u017cliwo\u015bciami sprz\u0119tu mog\u0105 pozwoli\u0107 na wykonanie efektownych fotografii poszczególnych partii cia\u0142a. <\/p>\n

      Zdj\u0119cie brzucha i zdj\u0119cie klaty<\/h3>\n

      Efektowne zdj\u0119cie brzucha<\/strong> lub zdj\u0119cie klaty<\/strong> mo\u017ce by\u0107 dowodem na wspaniale wyrze\u017abion\u0105 sylwetk\u0119. Równie\u017c w tym przypadku kluczowe s\u0105 oczywi\u015bcie d\u0142ugie godziny sp\u0119dzone na si\u0142owni. Nie ob\u0119dzie si\u0119 jednak bez sprytnych pomys\u0142ów, które pozwol\u0105 uwydatni\u0107 pi\u0119kny sze\u015bciopak na fotografii. W tym przypadku kluczowe znaczenie ma o\u015bwietlenie. Przy fotografowaniu poszczególnych partii cia\u0142a warto tak\u017ce wykorzysta\u0107 \u015bwiat\u0142o padaj\u0105ce z boku. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cliwe jest stworzenie atrakcyjnych cieni na mi\u0119\u015bniach, dzi\u0119ki czemu staj\u0105 si\u0119 one bardziej widoczne. <\/p>\n

      Specjali\u015bci maj\u0105 te\u017c swoje sposoby na to, aby zdj\u0119cia nagich sylwetek prezentowa\u0142y si\u0119 efektownie. Je\u015bli chcesz, aby Twój brzuch lub sze\u015bciopak wygl\u0105da\u0142y jak u prawdziwego atlety, mo\u017cesz z nich skorzysta\u0107 nawet przy robieniu selfie. Wystarczy naoliwi\u0107 cia\u0142o lub pos\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 spryskiwaczem z wod\u0105. Dzi\u0119ki temu uzyskuje si\u0119 ceniony efekt lekkiego spocenia si\u0119 po treningu, który sugestywnie dzia\u0142a na wyobra\u017ani\u0119 osób podziwiaj\u0105cych zdj\u0119cie. <\/p>\n

      O czym jeszcze warto pami\u0119ta\u0107, gdy robimy zdj\u0119cie brzucha<\/strong>? Zdecydowanie nie warto si\u0119 pochyla\u0107 – kluczowa jest wyprostowana postawa cia\u0142a. Wychylenie cia\u0142a do przodu sprawi, \u017ce mi\u0119\u015bnie brzucha wydadz\u0105 si\u0119 pomarszczone. Przy odchyleniu do ty\u0142u dojdzie do ich wyp\u0142aszczenia i efekt wypracowany na si\u0142owni b\u0119dzie nie do\u015b\u0107 dobrze zaprezentowany. Zawsze warto te\u017c unika\u0107 zdj\u0119\u0107 na siedz\u0105co – w ich przypadku nawet na umi\u0119\u015bnionym brzuchu cz\u0119sto pojawia si\u0119 fa\u0142dka. Oczywi\u015bcie fotografi\u0119 nale\u017cy robi\u0107 na wdechu.    <\/p>\n

      Jak zrobi\u0107 \u0142adne zdj\u0119cie po\u015bladków?<\/h3>\n

      Zdarza si\u0119, \u017ce odbicie po\u015bladków na p\u0142ótnie<\/strong> bywa ciekawym elementem zdobi\u0105cym \u015bcian\u0119 w nowoczesnym wn\u0119trzu. Nie ma nic dziwnego w tym, \u017ce chcemy si\u0119 pochwali\u0107 pi\u0119knie wyrze\u017abionymi po\u015bladkami. Belfie, czyli selfie po\u015bladków, sta\u0142o si\u0119 swego czasu silnym trendem w social mediach. Jest to po cz\u0119\u015bci zdj\u0119cie ty\u0142em<\/strong>, wi\u0119c wymaga od robi\u0105cego pewnej wprawy. Warto w tym przypadku wykona\u0107 kilka prób, np. z ró\u017cnym kierunkiem padania \u015bwiat\u0142a, po to, by ostatecznie wybra\u0107 najlepsz\u0105 fotografi\u0119.   <\/p>\n

      Jak zrobi\u0107 \u0142adne zdj\u0119cie w lustrze?<\/h2>\n

      Przy fotografii fitnessowej mo\u017cemy skorzysta\u0107 z pewnych sprawdzonych sposobów. Jak zrobi\u0107 \u0142adne zdj\u0119cie w lustrze<\/strong>? Okazuje si\u0119, \u017ce ta technika nadaje si\u0119 nie tylko do robienia fotografii portretowych lub zwi\u0105zanych z mod\u0105. Zw\u0142aszcza zdj\u0119cie dziewczyny w lustrze<\/strong> mo\u017ce te\u017c dokumentowa\u0107 post\u0119py, które dokona\u0142y si\u0119 z jej cia\u0142em podczas d\u0142ugich godzin sp\u0119dzonych na si\u0142owni. O czym warto pami\u0119ta\u0107 przy robieniu takiej fotografii?<\/p>\n

        \n
      • Nie warto zas\u0142ania\u0107 twarzy telefonem – zdj\u0119cia dziewczyn w lustrze<\/strong> niestety bardzo cz\u0119sto robione s\u0105 z uwzgl\u0119dnieniem tego z\u0142ego nawyku. Mimo tego, \u017ce chodzi o ekspozycj\u0119 sylwetki, to zdecydowanie warto mie\u0107 na zdj\u0119ciu ods\u0142oni\u0119t\u0105 twarz. W przeciwnym razie ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 dziwnie lub nieprofesjonalnie.<\/li>\n
      • Nale\u017cy patrze\u0107 nieco ponad obiektywem – spogl\u0105danie na wprost cz\u0119sto powoduje negatywne wra\u017cenie (np. zaspania).<\/li>\n
      • Warto ustawia\u0107 si\u0119 bokiem – tak\u017ce w przypadku zdj\u0119cia w lustrze warto ustawia\u0107 cia\u0142o delikatnie z profilu.<\/li>\n<\/ul>\n

        Wielu profesjonalistów zach\u0119ca do tego, aby umie\u0107 te\u017c bawi\u0107 si\u0119 pozowaniem w lustrze. Nie chodzi tu oczywi\u015bcie o robienie tzw. dziubków, co uchodzi za wyj\u0105tkowo z\u0142y zwyczaj, ale o wykonanie du\u017cej liczby zdj\u0119\u0107. Robi si\u0119 to po to, \u017ceby mo\u017cna by\u0142o je porówna\u0107 i wybra\u0107 wyj\u0105tkowo \u0142adne zdj\u0119cie w lustrze<\/strong>. <\/p>\n

        Metamorfozy<\/h2>\n

        Czasem bardzo chcemy pochwali\u0107 si\u0119 post\u0119pami w \u0107wiczeniach. Bardzo d\u0142ugo trenujesz bieganie? Efekty? Zdj\u0119cia<\/strong> przed i po mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym dowodem na progres, który dokona\u0142 si\u0119 dzi\u0119ki Twojej ci\u0119\u017ckiej pracy. Dodatkowo s\u0105 to fotografie ciesz\u0105ce si\u0119 ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Przysporz\u0105 wielu lajków i pozytywnych komentarzy. Jak si\u0119 do nich przygotowa\u0107? Z pewno\u015bci\u0105 odradza si\u0119 pozowanie w lustrze. Szklana powierzchnia cz\u0119sto zaburza obraz i powoduje nieznaczne zaburzenia proporcji sylwetki. Dodatkowo mo\u017cna si\u0119 narazi\u0107 na zarzuty, \u017ce \u015bwietny wygl\u0105d nie jest efektem pracy na si\u0142owni, ale sprytnego kadrowania. <\/p>\n

        Istotne jest to, \u017ceby oba zdj\u0119cia sylwetki by\u0142y takie same. Ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa w tym nat\u0119\u017cenie i k\u0105t padania \u015bwiat\u0142a. Po to, \u017ceby przes\u0142anie obu fotografii by\u0142o oczywiste, rezygnuje si\u0119 te\u017c najcz\u0119\u015bciej z dodatkowych efektów i ozdób. Wa\u017cna jest jednak dba\u0142o\u015b\u0107 o ubranie, które pos\u0142u\u017cy uwydatnieniu przemian sylwetki. <\/p>\n

        Zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki w ruchu<\/h2>\n

        Zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki <\/strong>w ruchu bywaj\u0105 jednymi z najbardziej efektownych fotografii fitnessowych. Oczywi\u015bcie raczej trudno zrobi\u0107 je z r\u0119ki. Przede wszystkim musz\u0105 by\u0107 bardzo dobrze przemy\u015blane, ale na niewiele zda si\u0119 to wówczas, gdy zabierzemy si\u0119 za ich wykonanie przeci\u0119tnej klasy smartfonem. Znacznie wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci daje w przypadku zdj\u0119\u0107 robionych w ruchu aparat cyfrowy lub lustrzanka. Niezb\u0119dny jest tak\u017ce statyw. <\/p>\n

        Jak ustawi\u0107 sprz\u0119t do zdj\u0119cia ca\u0142ej sylwetki <\/strong>w ruchu? Po ustaleniu tego, co znajdzie si\u0119 w kadrze, mo\u017cna przej\u015b\u0107 do podstawowych ustawie\u0144. W przypadku bardzo szybko dziej\u0105cej si\u0119 akcji (np. biegu sprinterskiego) zaleca si\u0119 na radykalnym skróceniu czasu otwarcia migawki (np. 1\/1000 s, przys\u0142ona f\/11). W przypadku ch\u0119ci uchwycenia t\u0142a warto\u015bci te mog\u0105 si\u0119ga\u0107 np. 1\/200 s przy przes\u0142onie o warto\u015bci f\/2.8. Oczywi\u015bcie niezwykle przydatne b\u0119d\u0105 autofocus i stabilizacja obrazu. ISO powinno by\u0107 dopasowane do warto\u015bci pozosta\u0142ych parametrów.   <\/p>\n

        Sesja na si\u0142owni. Co jeszcze warto wiedzie\u0107?<\/h2>\n

        Czego jeszcze wymaga od nas sesja na si\u0142owni<\/strong>? Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce w trakcie robienia przez nas zdj\u0119\u0107 pozosta\u0142e osoby maj\u0105 ochot\u0119 \u0107wiczy\u0107 w wybrany przez siebie sposób. Je\u015bli wi\u0119c nie jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwcami posiadaj\u0105cymi w\u0142asn\u0105 si\u0142owni\u0119, to powinni\u015bmy si\u0119 zachowywa\u0107 na sali w sposób mo\u017cliwie niezbyt narzucaj\u0105cy. Idealnym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie wykonanie zdj\u0119\u0107 w chwili, gdy jeste\u015bmy tu sami lub oprócz nas s\u0105 tylko nieliczni \u0107wicz\u0105cy. W przeciwnym razie warto robi\u0107 zdj\u0119cia na si\u0142owni <\/strong>tak, \u017ceby  znalaz\u0142 si\u0119 na nim sprz\u0119t, ale ju\u017c nie twarze innych ludzi. Nale\u017cy te\u017c stara\u0107 si\u0119 fotografowa\u0107 szybko – st\u0105d dobrze zaplanowane selfie zdecydowanie jest w cenie. <\/p>\n

        Obróbka zdj\u0119\u0107 <\/h2>\n

        Pami\u0119taj jednak, \u017ce samo wykonanie zdj\u0119\u0107 to nie wszystko. Przed podzieleniem si\u0119 nimi ze znajomymi na social mediach warto jeszcze podda\u0107 je obróbce. Jak fajnie przerobi\u0107 zdj\u0119cie<\/strong> fitnessowe? Mo\u017cna skorzysta\u0107 z pomocy specjalistów lub zabra\u0107 si\u0119 za to samemu dzi\u0119ki jednemu z popularnych programów s\u0142u\u017c\u0105cych do obróbki zdj\u0119\u0107. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 wielu niedoskona\u0142o\u015bci, które zosta\u0142y uwiecznione na fotografiach.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Fitnessowe selfie to nie tylko \u0142adne pozy do zdj\u0119\u0107 na Instagrama. Bardzo cz\u0119sto motywacja dla ich tworzenia jest g\u0142\u0119bsza – chodzi o efektown\u0105 dokumentacj\u0119 metamorfozy, jak\u0105 przesz\u0142o nasze cia\u0142o. Czasem przemianom poddaje si\u0119 równie\u017c umys\u0142. Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie w lustrze, by umiej\u0119tnie odda\u0107 pi\u0119kno cia\u0142a? Jak uchwyci\u0107 metamorfozy sylwetki m\u0119skie i \u017ce\u0144skie? Oto kilka punktów, które warto pozna\u0107 przed zabraniem si\u0119 za fotografowanie.    Zdj\u0119cie sylwetki robione w domu i na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1264,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1263","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\nJak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\/blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\/blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fotobum.pl\/blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-29T10:04:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-29T10:04:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fotobum\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fotobum\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fotobum\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edd15ac5cab48171e1f2a38698c7e536\"},\"headline\":\"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie.\",\"datePublished\":\"2022-04-29T10:04:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-29T10:04:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/\"},\"wordCount\":2272,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/AdobeStock_225501185.jpeg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/\",\"name\":\"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\\\/blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/AdobeStock_225501185.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-04-29T10:04:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-29T10:04:50+00:00\",\"description\":\"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/AdobeStock_225501185.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/AdobeStock_225501185.jpeg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Fotobum.pl\\\/blog\",\"description\":\"Personalizowane produkty\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Fotobum.pl\\\/blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/cropped-fotobum_logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/07\\\/cropped-fotobum_logo.png\",\"width\":210,\"height\":67,\"caption\":\"Fotobum.pl\\\/blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edd15ac5cab48171e1f2a38698c7e536\",\"name\":\"Fotobum\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fotobum\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/fotobum.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\/blog","description":"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\/blog","og_description":"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!","og_url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/","og_site_name":"Fotobum.pl\/blog","article_published_time":"2022-04-29T10:04:36+00:00","article_modified_time":"2022-04-29T10:04:50+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fotobum","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Fotobum","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/"},"author":{"name":"Fotobum","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#\/schema\/person\/edd15ac5cab48171e1f2a38698c7e536"},"headline":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie.","datePublished":"2022-04-29T10:04:36+00:00","dateModified":"2022-04-29T10:04:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/"},"wordCount":2272,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/","url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/","name":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie. - Fotobum.pl\/blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg","datePublished":"2022-04-29T10:04:36+00:00","dateModified":"2022-04-29T10:04:50+00:00","description":"Chcesz si\u0119 dowiedzie\u0107, jak zrobi\u0107 dobre zdj\u0119cie sylwetki? Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do fitnessowego selfie? Serdecznie zapraszamy!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#primaryimage","url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg","contentUrl":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_225501185.jpeg","width":1000,"height":666},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/jak-zrobic-zdjecie-sylwetki-czyli-fitnessowe-selfie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrobi\u0107 zdj\u0119cie sylwetki, czyli fitnessowe selfie."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/","name":"Fotobum.pl\/blog","description":"Personalizowane produkty","publisher":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#organization","name":"Fotobum.pl\/blog","url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cropped-fotobum_logo.png","contentUrl":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/cropped-fotobum_logo.png","width":210,"height":67,"caption":"Fotobum.pl\/blog"},"image":{"@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/#\/schema\/person\/edd15ac5cab48171e1f2a38698c7e536","name":"Fotobum","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24b02673ce1161ec1d040a52860847d95f3f1246c5c811d20ea28738a8986c7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fotobum"},"url":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1263"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1265,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions\/1265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fotobum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}